Golf ist Nervensache

Mit dem Frühling beginnt auch wieder die Golfsaison.
Haben Sie Ihre Schläger schon hervorgeholt,
Ihren Körper „in Schwung" gebracht? Oder gehören Sie zu jenen, die zwar mit diesem wunderschönen Sport liebäugeln, sich aber noch nicht dazu aufraffen konnten? „Ich bin nicht mehr so flexibel und sportlich. Das erlerne ich in meinem Alter ohnehin nie", ist eine häufige Entschuldigung vieler, die sich dann doch nicht trauen. Genau für jene Altersgruppe gibt es jetzt eine Methode, den Sport leicht und spielerisch zu erlernen.
Der österreichische Feldenkrais-Pädagoge Alois Schwent hat auf der Basis der Feldenkrais-Technik diese Methode für Golfeinsteiger entwickelt. Zunächst ein paar Worte zur Feldenkrais-Technik generell:
Sie wurde in den 70er Jahren von dem Physiker Dr. Moshe Feldenkrais erfunden. Grundlage dieser Methode ist, den Menschen als systemisches Ganzes zu betrachten. Verändert man in diesem System einen kleinen Bereich, so hat dies Auswirkungen auf das Ganze. So sind bei jeder menschlichen Handlung immer Denken, Fühlen, Sinneswahrnehmung und Bewegung beteiligt. Verbessert man nun etwa den Bereich Bewegung, hat das auch eine Verbesserung in anderen Bereichen zur Folge: Eine aufrechtere Haltung beispielsweise bewirkt bessere Atmung und mehr Vitalität, die sich wiederum im Fühlen und Denken wiederspiegelt.
Feldenkrais basiert außerdem darauf, dass Bewegungsabläufe nicht nur durch Training der Muskulatur, sondern auch über das menschliche Nervensystem verändert werden können. Und genau davon geht „Feidenkrais für Golfer" aus:
Über das Nervensystem wird der Körper des angehenden Golfers spielerisch auf den richtigen Golfschwung eingestimmt.

Alois Schwent hat eigene Übungen für Golfeinsteiger entwickelt. Denn wer den kleinen weißen Ball regelmäßig richtig treffen will, der benötigt für den Bewegungsablauf eine gute Körperbeherrschung. Und die nimmt in der Regel in fortgeschritten nem Alter ab. Da Ausgangspunkt für die Beweglichkeit Gehirn und Nervensystem sind, lässt sich die Beweglichkeit auch über diesen Ansatz spielerisch trainieren.
Die Übungen werden zu Beginn im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Durch den geringen muskulären Kraftaufwand ist gewährleistet, dass Veränderungen in der Bewegungsorganisation für den Lernenden rascher und genauer wahrnehmbar sind und damit ein neues Bewegungsmuster schneller erlernt werden kann.

Die Bewegungen werden sehr langsam ausgeführt. Damit nimmt der Lernende alle an der Bewegung beteiligten Körperteile bewusst wahr.
Auch lenkt der Feldenkrais-Pädagoge während der Gruppenstunde gezielt die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf bestimmte Bewegungszusammenhänge und Sinneswahrnehmungen.
Die Bewegungen werden nur innerhalb der individuellen Bewegungsgrenzen ausgeführt. Sie dürfen nicht schmerzen, und es wird auch nicht gedehnt.
In einem zweitägigen Seminar zeigt Schwent, wie das Nervensystem die richtigen Bewegungsabläufe für Arme, Schultern, Wirbelsäule, Rücken bzw. Hüften erlernen kann.
Ohne vorerst auch nur einen Schläger in die Hand nehmen zu müssen, werden die Voraussetzungen für den Start in eine erfolgreiche Golfsaison geschaffen.

Das nächste Feldenkrais-Golfseminar mit Alois Schwent findet am 24./ 25. April in Wien statt. Infos: 0699/ 101 49 448

Hannelore Mezei

erschienen am 31.03.04 in der Krone Beilage: Zeit zum Leben

BeidenFeldenkrais-Übungen werden alle Bewegungen sehr langsam ausgeführt. Die Aufmerksamkeit wird auf bewusstes Wahrnehmen der Bewegungszusammenhänge gelenkt