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EASY MOVING eine Produktion von DI Alois Schwent und
DI Christian Erhart
EASY MOVING ist ein ganzheitliches Lernsystem einfacher und hochwirksamer Übungen zur Verbesserung Ihrer Performance im Sport.
Die auf der DVD zusammengestellten Bewegungsvariationen sind Basisbewegungen in vielen Sportarten. So gehören geschmeidiges Drehen, Koordination von Becken und Wirbelsäule und ein fester Stand zu den Grundbewegungen beim Golfen, Laufen, Schifahren und anderen Sportarten. Mit Hilfe der DVD werden der auditive, visuelle und kinästhetische Sinneskanal des Lernenden angesprochen.
Die Übungen sind darüber hinaus auch hervorragend geeignet, um die Bewegungskoordination zu verbessern bzw. um bei Stresssymptomen wie Nacken- u. Schulterverspannungen, Rückenproblemen udgl. Erleichterung zu schaffen.
Die DVD eignet sich sowohl zum Selbststudium als auch als mediale Unterstützung bei Kursen und Seminaren. Darüber hinaus bietet sie für die Kursteilnehmer die Möglichkeit den Lernprozess selbständig fortzuführen.
EASY MOVING basiert auf der Feldenkrais Methode und Mentaltraining.
7 Übungen im Sitzen und liegen ausgeführt:
* Ein geschmeidiger Oberkörper
* Geschmeidiges Drehen
* Ein entspannter Rücken
* Eine flexible Wirbelsäule
* Das Kraftzentrum Becken
* Ein fester Stand
* Bewegliche Schultern
Gesamtspieldauer ca. 120min
Eine Inhaltsangabe und eine Kurzbeschreibung der Übungen befinden sich unter
www.easymoving.at/EASY-DVD-Booklet.pdf
Einen kurzer Clip (ca. 2 Minuten, 5 MB) aus geschmeidigem Drehen ist unter EASY-DVD-CLIP-1.wmv [4.583 KB]
abzurufen.
Preis: € 38,- zzgl. Versandspesen
Alle hier aufgeführten Produkte können Sie unter dem Menüpunkt BESTELLUNG oder unter 0699/101 49 448 bei uns bestellen.
Geschmeidiges Drehen
EASY MOVING im Detail
Ein ganzheitliches Lernsystem einfacher und hochwirksamer Übungen zur Verbesserung Ihrer Performance im Sport
Durch ein besseres Verständnis der Bewegungsabläufe im Sport können die Anwender von EASMOVING ihre sportlichen Leistungsziele optimieren. EASYMOVING kann auch die Methode für Sie werden, eigene Ziele und individuelle körperliches und mentales Vermögen in Einklang zu bringen.
Die Feldenkrais Methode und Mentaltraining stellen die Grundlage für EASYMOVING dar.
Die Bewegungsvariationen in EASY MOVING sind Basisbewegungen in vielen Sportarten. So gehören geschmeidiges Drehen, Koordination von Becken und Wirbelsäule und ein fester Stand zu den Grundbewegungen bei den gängigsten Sportarten wie beim Golfen, Schifahren und Laufen.
Für wen ist EASYMOVING geeignet?
Vom Hobbysportler bis zum Spitzensportler – prinzipiell kann jeder seine Bewegungen durch EASYMOVING optimieren. Die Methode hilft dabei Bewegungen geschmeidiger und eleganter auszuführen und sich bei den sportlichen Tätigkeiten besser auf die wesentlichen Elemente zu fokussieren. Jedem, ob Anfänger oder Professional, können die leichten, sanften Lektionen zu mehr Beweglichkeit und mentalem Ausgeglichensein verhelfen.
Wie funktioniert es?
Normalerweise bewegen wir uns automatisch, ohne Nachzudenken. Und oft machen wir die Bewegungen nicht optimal. Wir machen sie so wie sie einmal zufällig gelernt wurden. Bei EASYMOVING macht sich der Übende die eigenen Bewegungen bewusst und findet so heraus, was anstrengend ist und welche Bewegungen schwer fallen. Für diese Bewegungen werden spielerisch Alternativen ausprobiert: Bewegungen, die einfacher sind und mit weniger Muskelaufwand ausgeführt werden können. Es geht dabei nicht um Training, sondern ums "anders machen" und ums "leichter machen". Mit der Zeit wird Beweglichkeit gewonnen, und zwar in körperlicher, kognitiver und mentaler Hinsicht.
Warum Schweiß und Anstrengung nicht nötig sind?
Anfangs erscheinen die Übungen beinahe zu leicht, um viel zu bewirken. Doch die kleinen, sanften Bewegungen erreichen eine bessere Koordination der an einer Bewegung beteiligten Körperteile als ein mühsames Workout-Programm. "Während man sich beim Sport anstrengt und dadurch oft verkrampft, helfen die kleinen Bewegungen, etwas im Körper zu bewegen ", sagt Feldenkrais-Lehrer Alois Schwent. "Wer EASYMOVING praktiziert, wird mit der Zeit bewegungsintelligenter und weiß mehr über die Möglichkeiten des eigenen Körpers." Er lernt anstrengende Bewegungen durch leichte zu ersetzen. Mit der Zeit verschwinden starre Bewegungsmuster und das Gehen, Laufen, Schifahren, Golfen, Radfahren und alle anderen Sportarten werden einfacher. Eventuelle Fehlhaltungen, Fehlbelastungen und Verspannungen verschwinden allmählich.
Warum so viel Ruhe?
Nicht selten liegt man bei den Übungen gemütlich auf einer Matte und wiederholt immer wieder eine einzelne Bewegung. Denn im Liegen hat unser Nervensystem nicht damit zu tun, uns aufrecht zu halten. Durch die reduzierten Reize kann unser Nervensystem dazulernen, kann verspannte Muskeln lösen und neue Bewegungen lernen.
Wie ist EASYMOVING zu erlernen?
Es gibt drei Möglichkeiten EASYMOVING besser kennen zu lernen: In Form von Seminaren, dabei probieren Sie die unterschiedlichen Bewegungsvariationen unter Anleitung eines Trainers aus, beim Heimstudium durch die DVD und in Form von Einzelstunden.